寶寶幾歲可以攝入鹽

小寶寶長(zhǎng)大了，開(kāi)始要輔食添加了。許多寶媽會(huì)問(wèn)起寶寶幾歲可以攝入鹽。尤其想給寶寶的輔食加一點(diǎn)味兒，以免寶寶老是感覺(jué)沒(méi)有味兒。

寶寶1歲左右便可以攝入鹽了，不過(guò)鹽的量一定要少，1克左右，最高不超過(guò)2克。當(dāng)爛掛面、軟米飯日益變成寶寶的正餐后，可適度放鹽，但越晚加越好。對(duì)于身患心臟疾病、腎病和呼吸道感染的寶寶，更應(yīng)限鹽。要是夏天排汗較多或拉肚子、嘔吐時(shí)，鹽量可適當(dāng)增多。實(shí)際上，寶寶的味覺(jué)特別敏感，多給寶寶吃些蔬菜、水果才是最佳的選擇。

寶寶吃鹽過(guò)多有什么危害？

1.寶寶吃鹽太多會(huì)殺掉呼吸道的細(xì)菌，造成菌群混亂，最終導(dǎo)致呼吸道疾病，免疫力下降。

高鹽食品會(huì)導(dǎo)致口腔唾液分泌量降低，溶菌酶降低，這便給各種各樣細(xì)菌、病毒創(chuàng)造了生存條件。

2.寶寶吃鹽過(guò)多易導(dǎo)致口腔黏膜細(xì)胞死亡，降低其總數(shù)量，易于患上口腔細(xì)胞疾病。

3.寶寶吃鹽太多，鹽的滲透作用，可殺掉上呼吸道正常寄生的菌群，造成菌群失調(diào)，造成生病。

4.寶寶吃鹽太多，身體內(nèi)鈉離子濃度高，會(huì)擾亂鈣和鋅的吸收，易造成寶寶缺鈣和缺鋅，影響身高。

5.寶寶吃鹽過(guò)多鹽加劇寶寶的心臟和腎臟功能壓力。寶寶的腎臟功能發(fā)育還不完善，不能滲透太多的鹽，使腎臟功能和心臟功能受損。

倘若寶寶自小形成重口味的飲食習(xí)慣，還易造成寶寶高血壓等疾病。

日常生活中許多食物都帶有大批量的鹽，鹽是日常生活中最常用的一類(lèi)調(diào)味劑，隨處可見(jiàn)?？紤]到寶寶的身體健康，應(yīng)減少寶寶吃到“看不見(jiàn)的鹽”。

1.小零食類(lèi)。像例如干果，堅(jiān)果，膨化食品等都帶有大批量的鹽，而這類(lèi)小零食正好是寶寶最喜歡吃的，因此考慮到寶寶的健康，寶媽?xiě)?yīng)當(dāng)讓寶寶少吃。

2.腌制品。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間腌制的咸菜，一定免不了放入大批量的鹽，而許多寶媽很喜歡這類(lèi)腌制品，不經(jīng)意間便會(huì)給寶寶吃很多看不見(jiàn)的鹽。

3.加工過(guò)的肉類(lèi)食品。寶寶喜歡吃香腸、罐頭，這類(lèi)食品的含鹽量也很多，應(yīng)讓寶寶少吃這類(lèi)食品。

4.調(diào)味品類(lèi)。例如為了讓寶寶吃得更有味兒，許多寶媽便會(huì)在輔食中添加生抽改善味道，實(shí)際上生抽的含鹽量也很高；再有濃湯寶、色拉醬這類(lèi)食品調(diào)味劑都帶有一定的鹽，因此寶媽一定不可以讓寶寶多吃。

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