西安金牌月嫂分享順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)，
產(chǎn)后第一周飲食方案！
順產(chǎn)后第一周飲食
主食：
 薏仁飯，薏米有排水消腫的效果。
 小米粥，膳食含量很高，可以幫助恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)。
 糯米粥，糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣。
菜品：
青菜、芹菜、豆芽、紅蘿卜、菇類、木耳。
這些菜能夠通腸潤(rùn)便，排毒，可以防止便秘。
加餐：
紅糖水非常有利于惡露的排出，以7-10天為宜。
黃豆?jié){、黑豆?jié){、紅豆花生、紅棗核桃豆?jié){等，有利于乳汁分泌，補(bǔ)血補(bǔ)腎。
剖腹產(chǎn)后第一周飲食
剖腹產(chǎn)后第一周飲食，以清除惡露、促進(jìn)傷口愈合為主。
剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時(shí)，待胃腸功能恢復(fù)后，給予流食1天，如蛋湯、米湯忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。
最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)。
豬肝有助排惡露及補(bǔ)血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。
魚、維他命C有助傷口愈合。
因失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血。
 藥膳食補(bǔ)可添加黃芪、枸杞、紅棗等中藥材。
拒絕油膩    口味清爽
不論是哪種分娩方式，產(chǎn)后最初幾日里會(huì)感覺身體虛弱、胃口比較差。產(chǎn)后第一周，以清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時(shí)鮮蔬菜一起炒，口味清爽營(yíng)養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點(diǎn)是開胃而不是滋補(bǔ)。
推薦菜式：
蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末這樣的家常小炒就非常合適。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥面包就更好了。

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