1，輔食中間穿插著喝水

在每天吃完輔食后的一段時間，為寶寶增加一次喝水的習(xí)慣，目的是讓寶寶知道白開水的味道以及口感，并養(yǎng)成這個良好的習(xí)慣，并在今后逐漸增加喝水的次數(shù)以及水量。起初階段，可以先為寶寶準備一套學(xué)飲杯，先從從鴨嘴杯開始，逐漸轉(zhuǎn)換成吸管，再到暢飲杯。

2、在寶寶容易感到口渴時

比如每天早上剛睡醒時，或者在剛洗完澡后也可以在寶寶玩耍之后等，以上情況都會造成寶寶體內(nèi)水分流失，容易讓寶寶感到口渴，這時給寶寶喝水，寶寶會很情愿的配合你完成喝水。

3、激勵寶寶對喝水這個事情產(chǎn)生興趣，父母可以為寶寶準備不同顏色、花紋的口杯。比如花色豐富、造型各異、卡通圖案只要是能夠吸引寶寶注意力的，并激勵寶寶喝水興趣的杯子。也可以選擇親子杯子，父母可以使用大容量圖案與寶寶飲水杯相同的杯子，可以在喝水時與寶寶進行干杯，不僅可以讓寶寶喜歡上喝水還能增加親子互動性。還可以在寶寶經(jīng)常玩耍的地方為寶寶準備好飲水杯，讓寶寶隨時都可以拿起來喝上幾口水。

4、在寶寶一歲前，減少對寶寶味覺的刺激，輔食中請不要添加任何的調(diào)味劑，以免影響了寶寶的味覺系統(tǒng)，讓寶寶不喜歡喝水。

5、在寶寶每次喝完水后，贊美寶寶做得好、做的棒。寶貝都喜歡贊美和表揚，并會流露出歡喜的表情，這樣在寶寶的潛意識中就會形成喝水是件值得表揚的事情，一件美好的事情，往后就會喜歡上喝水。喝水看似一件平常的事情，但是日積月累起來在生命中卻是一件大事了，尤其在寶寶年幼的時候更不能馬虎。

那說了這么多寶寶一天到底應(yīng)該喝多少水合適呢？

0-6個月的寶寶：在一般情況下，寶寶可以從母乳或配方奶粉中獲得充足的水分，沒有額外補充分水的必要。

6-12個月的寶寶：建議每天補充900ml的水分，其中一半左右來自母乳或者配方奶粉中，另一半來自輔食中。

而稍大一些的寶寶應(yīng)該盡量以飲用白開水為主，不要喝含糖類的飲料。由于寶寶的胃容量不是很大，在喝水時應(yīng)采取少量多次的方法，早上保持在2-3次，晚上之后可以根據(jù)寶寶的實際情況而定。2-3歲的寶寶每次可以飲用50-100ml，4-6歲的寶寶可以飲用100-150ml為宜。

那么如何判斷寶寶每天是否喝夠足量的水呢？

一般可以通過給寶寶換尿不濕或者小便時，2-3歲的寶寶每天小便10到12次左右，尿量在500-600ml，4-5歲的兒童每天在8-10次左右，尿量約為600ml左右。并且顏色較淺，就說明寶寶的飲水量充足了。

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