西安育嬰師，黃文秀，分享美味雞肉飯

發(fā)布時間：2021-01-23 13:01

寶寶 ~美味雞肉飯

西安月嫂

一歲兩個月及以上寶寶

都很適合哦

食材：

雞脯、土豆、香菇、胡蘿卜、西藍花、米飯。

制作步驟：

1、雞脯切薄片后，每片雞脯均勻粘上淀粉后用嫩肉錘把肉片輕輕敲打至肉片變薄松弛。

2、鍋里加入水，水開后放入少許亞麻籽油，適量鹽，把洗凈的西藍花放入焯水，煮熟后盛出控干。

3、把松弛好的雞肉片放入鍋中焯水至變色后撈出備用。

4、土豆、香菇、胡蘿卜洗凈切小塊備用。

5、炒鍋燒熱放入少許亞麻籽油，放入切好的土豆、香菇、胡蘿卜翻炒一會后倒入焯過水的雞肉片，倒入少許寶寶醬油后繼續(xù)翻炒半分鐘后，加水繼續(xù)燉煮15分鐘（水量沒過所有食材即可）后放入少許鹽調(diào)味，煮至湯汁變少粘稠關(guān)火裝入盤中。

6、米飯做成小熊形狀放入裝菜的盤中用黑芝麻做小熊的眼睛鼻子。7、西藍花也放入盤中

裝飾成小熊的綠裙。

營養(yǎng)成分：

雞肉含有蛋白質(zhì)和脂肪，土豆含有大量的膳食纖維和維生素，香菇可以增強寶寶的免疫功能。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和豐富的植物纖維。西藍花屬于高纖維蔬菜含有豐富的維生素C、維生素A。

特別提示：

雞肉如果不做嫩肉處理雞肉會很柴一歲兩個月寶寶咬不動不好消化。

燕子育嬰師

燕子月嫂,小麥管家,西安月嫂,西安育嬰師,家政培訓(xùn),月嫂公司,好月嫂,高新月嫂,交大月嫂,曲江月嫂,月嫂服務(wù),產(chǎn)陪月嫂,西安育兒嫂,找育嬰師,找育兒嫂,育嬰師,早教育嬰師,家政保姆,育兒保姆,養(yǎng)老保姆,月嫂培訓(xùn),育嬰師培訓(xùn),育兒嫂培訓(xùn),湖北月嫂,陽新月嫂,興平月嫂,商洛月嫂,漢中月嫂,安康月嫂,延安月嫂