適合的運(yùn)動(dòng)助于孩子身高發(fā)育
       孩子的身高70%取決于家庭遺傳因素，但營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒等后天因素，對(duì)孩子的身高發(fā)育起到了30%的決定性的影響。尤其是春季，孩子的生長(zhǎng)速度高于其他季節(jié)2-2.2倍。除了注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、預(yù)防疾病外，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子身高發(fā)育。為孩子安排盡可能多的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，讓您的孩子在這個(gè)春天身高“竄一竄”！
　　研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議兒童每天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
　　什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高呢?首先要根據(jù)孩子的性格、體質(zhì)特點(diǎn)選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫孩子做他們不喜歡的運(yùn)動(dòng)，否則影響孩子的情緒，對(duì)長(zhǎng)高不利。在孩子喜歡的基礎(chǔ)上，可以根據(jù)孩子的年齡及運(yùn)動(dòng)發(fā)育水平選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車(chē)、踢毽子、籃球、排球、芭蕾、伸展體操游泳和引體向上等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，對(duì)脊、柱和四肢骨骼的增長(zhǎng)很有利。但也要注意不能急于求成，因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)量超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而不利于孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
　　運(yùn)動(dòng)時(shí)最好保證孩子的心率達(dá)到120～140次/分鐘，運(yùn)動(dòng)到孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤(rùn)為宜。讓孩子多做一些跳躍性運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身高發(fā)育的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于盲目購(gòu)買(mǎi)增高類(lèi)保健品。

今天小編就為大家分享一下，有助于孩子身高發(fā)育的五大運(yùn)動(dòng)：

放風(fēng)箏 是這個(gè)季節(jié)不二的選擇

跳躍   跳繩  健身球   摸高跳

匍匐或攀爬

游泳一項(xiàng)非常適合孩子的體育運(yùn)動(dòng)

自行車(chē)   滑板車(chē)  讓孩子多次重復(fù)進(jìn)行蹬踢 等動(dòng)作，加強(qiáng)腿部力量。

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